8/3/2015 
FITWALKINGLAMBRO A SCARNAFIGI PER LA SETTIMA EDIZIONE DEL: “FITWALKING SULLE STRADE DEI CAMPIONI” – 15 Km

Inizialmente per noi erano previsti 20 km ma gli organizzatori hanno modificato questo percorso in fase di pianificazione, forse per noi è stato meglio così; ci eravamo preparati su questa distanza e come prima esperienza “gara”, meglio saggiare le reazioni…

E’ stato un successo collettivo!

Sabato 7 Marzo nel pomeriggio ci siamo messi in auto per raggiungere Saluzzo, chi in solitaria, chi con famiglia (un bel gruppone, tutti fantastici e collaborativi, adulti e ragazzi, siete stati dei veri alleati). Abbiamo deciso di soggiornare a Saluzzo, sede della scuola fitwalking Damilano, presso l’ hotel Griselda, straordinariamente accogliente e tutti molto disponibili, grazie allo staff.

In serata abbiamo fatto una passeggiata per la piacevolissima cittadina storica, il castello, il centro, ecc. Domenica mattina tutti svegli ed emozionati, colazione ore 6,30. Alle 7,45 ci siamo messi in auto per raggiungere la vicina Scarnafigi, alle 8,30 è prevista la partenza per i 15 e 30 km.

La fortuna è dalla nostra, clima eccezionale, sole…

Ci scaldiamo un po’ lungo la strada che delinea la partenza…prendiamo confidenza con il posto. Ad un certo punto ci avvisano, pronti…via con il famoso “sparo”!

Partecipanti:

Paolo

Walter

Gabriella

Graziana

Angela

Roberta

Francesca

Alberta

Sara

In 1 h e 54’ – 2 h e 3’ (questo il range) siamo arrivati tutti…..in gran forma!

E’ stato eccezionale, gli allenamenti fatti sulle 2 ore al Saini (13/15 km) ed Idroscalo (sotto un’acqua battente, circa 13 km, qui abbiamo davvero dimostrato la grande forza mentale del gruppo) sono stati utilissimi e ci hanno preparati sotto ogni punto di vista alla gara, tempo, gestione fatica, ascolto di sé, sfida, ecc.

Abbiamo migliorato i tempi personali, ci siamo davvero impegnati e capito qualcosa di noi stessi e della squadra, esperienza fondamentale per il futuro e per conoscere/amare sempre più il fitwalking.

N. B Da Sara (istruttrice):

Voglio complimentarmi con la squadra, aldilà dei fantastici risultati sportivi, che per molti rappresentano una scoperta di sé, delle potenzialità “atletiche” mai testate fino ad oggi (siamo tra i 40 e 50 anni), sono fiera di loro per l’impegno dimostrato, la grinta, l’ entusiasmo, solarità ed energia.

Spesso è difficile “districarsi” tra allenamenti ed impegni di lavoro, famiglia, ecc ma sono pronti ad organizzarsi al meglio per essere presenti; questo lo apprezzo sempre molto, io credo nella costanza e perseveranza, avere cura della propria salute e forma fisica anche tramite il fitwalking, è la forza di tutti noi e della mia “missione”. Gioia e determinazione un binomio vincente!

Alla prossima uscita, anche con chi questa volta non è potuto esserci (in particolar modo Enrico, il nostro FARO, causa intervento).

9/11/2014

Prima trasferta della squadra Fitwalkinglambro

Domenica 9/11/2014 a Moncrivello il gruppo “Podisomo di sera” ha organizzato una gara, i percorsi rispetto alle previsioni sono un po’ cambiati, ci aspettavano 6 – 10 – 14  Km nei boschi o 10 km su strada.

Non siamo riusciti ad esserci tutti, mancavano Graziana, Diana e Barbara in fase di recupero da infortuni diversi ed altri assenti per impegni vari, ma insieme a Gabriele (marito di Sara),  Morena istruttrice delle Vie Dell’Armonia, suo marito Stefano, Cristina (istruttrice), la sempre presente Marinella ed alcuni fitwalkers del posto, abbiamo formato un bel gruppetto e ci siamo avventurati nei diversi percorsi. Moncrivello, luogo davvero carino, silenzioso, rilassante e dai panorami incantevoli.

Giusy e Gabriele, organizzatori della competizione sono stati gentili nel pensare anche per noi, alle migliori soluzioni sui percorsi (grazie per l’ospitalità).

Di seguito i partecipanti:

Sabrina (gruppo allievi): 6 km boschi, 1 ora… grande Sabrina per essere la prima prova è stata fantastica, si è cimentata nei boschi praticamente da sola (con la supervisione “sulle due ruote” del marito Massimo e figlio Marco) ed alla fine avrebbe percorso anche altri chilometri, fantastica.  Alla prossima, coi 10 km!

Francesca (gruppo allievi): 12 km strada, 1’ 50’’…dovevano essere i 10 km ma per una serie di deviazioni, causa alcune indicazioni dubbie, ha percorso in compagnia di Angela e Silvia, 12 km…stupefacente Francesca, a soli 2 mesi dall’inizio corso, ha già espresso le sue potenzialità sportive e parecchia grinta.

Angela e Silvia (gruppo esperti): 12 km strada, 1’ 50’’ ecco che insieme a Francesca hanno gareggiato in semi scioltezza, sfruttando il fatto ci fossero pochi partecipanti al seguito ed il piacere di godere del paesaggio, il tutto “chiacchierando tra loro”…mitiche, anche questo è allenamento fiato. Per Silvia era la prima gara, a presto per qualcosa di più competitivo!

Enrico (gruppo esperti): 10 km strada, 1’ 37’’ concentrato e determinato ad arrivare in fondo con pulsazioni standard ed ottimali per lui (112 FC media), straordinario il nostro faro, ha un cuore e spirito invidiabili!

Considerate che si è svegliato alle 5,45 del mattino per arrivare a Moncrivello alle 8,30 ed ha guidato con al fianco 3 donne….

Marta (gruppo esperti): 10 km strada, 1’ 34’’ nonostante da Settembre sia molto impegnata e poco presente agli allenamenti, ha partecipato con spirito di gruppo, mantenendo un passo costante e deciso,  per il piacere di esserci e mettersi sempre in gioco, brava Marta sei sempre una piacevole sorpresa!

Walter (gruppo esperti) 14 km boschi, 2’ 10’’ ha voluto sfruttare l’occasione dei 14 km nonostante il terreno “incerto” e per alcuni tratti impraticabile con il fitwalking classico….ha sperimentato il CROSS! In compagnia di Gabriele, si è difeso brillantemente, forte sui rettilinei e super motivato all’arrivo. I 21 Km sono alle porte!!!!

Sara (istruttrice) 14 km boschi, 2’ 14’’ purtroppo si è persa l’arrivo dei compagni, ha voluto seguire la partenza della squadra…si è poi immersa nei boschi in solitaria, se non in un punto difficile per noi cittadini, qui è stata fondamentale la casuale presenza di Morena e Cristina esperte di questi terreni, mitiche e gentilissime.

Ecco in breve la storia della prima trasferta del gruppo, anche se con poco spirito competitivo a causa delle scarse presenze in senso assoluto, è stata comunque una fantastica occasione per testare percorsi diversi, vivere la squadra e godere di una bellissima natura.

Alla voce Gallery trovate le foto

Alla prossima avventura…

18/10/2014
Il primo passo verso nuovi terreni...

Sabato 18 Ottobre abbiamo organizzato la nostra prima uscita della stagione 2014/2015, con le 2 ore di allenamento.

Il gruppo era limitato, qualche influenzato (Angela, Margherita), “acciaccato” (Massimo, Dora, Luigia), chi recuperava da gare (Stefania), chi si riposava per altre (Paolo) e chi era in vacanza a camminare (Marta)…

volevamo però iniziare a rimetterci in cammino sulle 2 ore, Moncrivello è alle porte.

Il giro è stato molto piacevole, il clima davvero favoloso e per diversi di noi, tutti luoghi nuovi da vivere.

I chilometri fatti sono stati poco più di 11, per cui prestazione “blanda” ma abbiamo percorso qualche sterratino - delle pendenze più o meno ripide (a cui non siamo abituati) ed osservato diversi panorami, con brevi soste per ammirare la città.

Questo il percorso:

Parco S. Siro e relativa salita su montagnetta con la bella veduta sulla città; da qui abbiamo raggiunto tramite un ponte pedonale, il parchetto del Portello con la sua simpatica e rilassante “chiocciola”. Ritorno al punto di partenza.

E’ stato un bellissimo giro, non competitivo ma con lo scopo di riassaporare le 2 ore!

Nella Gallery trovate le foto.

Dobbiamo davvero complimentarci con Graziana, operata alla spalla 10 giorni fa e stoicamente presente, il gruppo è con te per il recupero, mitica Graziana!

5/10/2014

Lezione tecnica con l'esperto

Sabato 5 Ottobre, ho organizzato per il gruppo esperti una lezione di 90 minuti con la presenza di Gian Battista, il nostro esperto Fisioterapista.

Volevo dare a tutti la possibilità di essere osservati nelle varie fasi dell’allenamento, dal riscaldamento, all’andatura lenta/media, fino a quella intensa, per capire e valutare eventuali variazioni di postura.

Gian Battista è stato fantastico, come sempre scrupoloso ed attento, ci ha riservato una consulenza essenziale. Grazie davvero per il tempo e la professionalità che ti distingue.

Al gruppo è piaciuto molto e sicuramente in primavera rifarò questo allenamento, utile a tutti e credo fondamentale SEMPRE e a qualsiasi livello, per imparare ad ascoltarsi e correggersi, perché le “cattive” posture sono facili da assumere, soprattutto quando la grinta prende il sopravvento.

Chi è Gian Battista?

Strada Gian Battista

Laureato in Fisioterapia nel 2005, entra a far parte dello staff di Fisioterapisti del Centro Polispecialistico Pacini nel Febbraio del 2006.
In questi anni si occupa soprattutto di fisioterapia in ambito ortopedico con particolare interesse per le realtà sportive, amatoriali/ dilettantistiche e problematiche posturali.    
Dal 1992 praticante di Karate e da diversi anni Istruttore qualificato.
Amante dello sport e dell' attività fisica.

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