Dieci buoni motivi per scegliere e praticare fitwalking

1. Dona buonumore, incrementa le capacità lavorative e sportive , ottimizza l’interazione sociale.

2. Migliora il tono muscolare, l’elasticità tendinea e legamentosa, aumenta la mobilità articolare ed essendo priva della fase “di volo”, non crea traumi da impatto col terreno.

3. Diminuisce il grasso in eccesso (addome, fianchi, ecc).

4. Tonifica e modella, potenzia il diaframma grazie al controllo respiratorio, migliorando anche la capacità polmonare.

5. Dona benessere al microcircolo, con attivazione della pompa muscolare del polpaccio (riduzione degli edemi su arti inferiori/caviglie).

6. Ottimizza importanti funzioni cardiovascolari (pressione, ritmo cardiaco), immunitarie, metaboliche, gastrointestinali, nervose, endocrine.

7. Regolarizza la glicemia, lipidi-colesterolo ematici.

8. Importante stimolo della vitamina D e conseguente mineralizzazione ossea.

9. Migliora l’autostima (padronanza ed ascolto di sé, interazione tra ambiente/natura e corpo, visualizzazione dei progressi, fiducia, sicurezza, ecc).

10. Vince la pigrizia e sedentarietà, produce motivazione, ottimismo, libera la mente, riduce lo stress, rafforza ed affina le proprie barriere psicofisiche.