27/10/2019
33esimo Giro dei Fontanili a Vignate

Con pochi allenamenti extra/lunghi nel mese di Settembre/Ottobre, in questo splendido autunno abbiamo deciso di aderire all’iniziativa di Vignate.
Per noi “esperti” di asfalto è sempre un po’ dura adattarsi ai percorsi misti con sterrato, campagna ma… ci piace sperimentare ed ogni tanto uscire dal concetto di “competizione e prestazione” e godere di paesaggi Lombardi diversi.

Giornata strepitosa, clima fantastico, sole estivo e soprattutto gruppo numeroso la cosa che il fitwalkinglambro ricerca… una gran bella giornata in mezzo alla natura ed in allegra compagnia!

Percorsi scelti: 8 km per i neo corsisti e coloro che stoicamente hanno partecipato dopo infortuni estivi vari o che avevano impegni nella tarda mattina… grazie ragazzi.
16 km per tutti gli altri; la “ridotta” preparazione dei mesi non ci permetteva di andare oltre, siamo sportivi saggi!!!

I presenti:

Walter, Tiziano, Fabio, Giusy, Francesca, Alberta, Gabriella, Graziana, Anna, Sonia, Cristina B., Margherita, Mariella, Antonella, Stefania, Marianna, Natalia, Monica, Elena, Maria Grazia, Giulia, Paola Z., Arianna, Annalisa, Paola C., Alessandra, Sara. Ci hanno fatto compagnia: Roberto, Gabriele, Egidio, Gaia e Milena.

Nella Gallery la foto del gruppo.

25/07/2019
Fitwalking e educazione visiva metodo Bates

Nel mese di Luglio 2019 Sara e Giuliana hanno condotto due serate di fitwalking e Metodo Bates al Parco Lambro.
Perché fare una proposta di questo tipo? E’ stato dimostrato che associare un cambiamento come può essere quello della visione con il camminare rafforza le nuove connessioni sinaptiche e attraverso la ripetizione si può ottenere un ottimo risultato.
Cosa è il Metodo Bates? Si tratta di una serie di pratiche naturali che hanno lo scopo di insegnare alle persone che le utilizzano ad eliminare lo sforzo, sempre inconsapevole, di vedere.
Chi non vede bene di norma non lo percepisce neppure, non si accorge che si sta sforzando per vedere.
Quando impara a percepire lo sforzo e capisce come sta usando i suoi occhi, è in grado di eliminare lo sforzo e ottenere così una visione più chiara e nitida.

Secondo il Dr.Bates ogni vizio di rifrazione, ed anche ogni patologia del nostro sistema visivo, origina da una tensione mentale, che determina uno sforzo inconsapevole di vedere.

Possiamo correggere il nostro difetto di rifrazione e tornare a vedere indossando occhiali o lenti a contatto, sottoponendoci ad interventi di chirurgia refrattiva, ma in nessuno di questi casi, potremo eliminare lo sforzo di vedere, quindi prima o poi il difetto tornerà, perché non si è andati a correggere la causa primaria e profonda del “non vedere”.


Giuliana Gatti, Insegnante di Educazione visiva metodo Bates

07/04/2019
17esima Edizione della Stracinisello

Novità per questa primavera 2019…

Già lo scorso anno l’idea di attraversare il parco Nord mi era balenata…

Un po’ di incertezza sul terreno, ci parlavano di “sterrato” ma la settimana precedente abbiamo fatto un breve sopralluogo e ci sembrava potessimo farcela (si è vero noi siamo abituati ad un “grande” asfalto ma ogni tanto fa bene osare e cambiare!!!)
Obiettivo: 10 o 15 o 21 km senza pretese sulla velocità e tempi, solo apprezzare un parco per molti “mai visto”, verde e natura magnifici, colori e spazi aperti immensi.

Abbiamo rischiato anche la pioggia ma la maggioranza degli iscritti, super temerari ed ottimisti si è presentata al ritrovo senza indugio ed alle 8,30 partenza dall’AVIS di Cinisello direzione Parco Nord.

Sali-scendi, ponti, colline, prati, simil boschi, sterrati/battuti, un po’ di terra e… un bellissimo gruppo coeso. Abbiamo percorso i primi 4/6 km insieme poi le strade dei vari percorsi si sono divise, abbiamo creato piccoli gruppetti e via a passo di fitwalking!

Contesto ed evento apprezzato da tutti, organizzazione e segnalazioni perfette, punti ristoro/arrivo gentili e generosi. Grazie a tutto lo staff AVIS davvero persone piacevolissime e disponibili.

I presenti: Walter, Egidio, Giorgio, Francesca, Alberta, Gabriella, Roberta, Anna, Sonia, Cristina B., Barbara (bionda), Margherita, Antonella, Stefania, Gaia, Marianna, Natalia, Sara.
Peccato per le assenze dell’ultimo di Tiziano, Mariella, Maria Grazia, Paola ed Alessandra.
Ci hanno fatto compagnia: Roberto, Gabriele e Giulia.

Ci rivediamo in autunno per un nuovo evento di gruppo, intanto proseguiamo con i nostri allenamenti al parco… sempre un passo avanti!

Nella Gallery troverete alcune immagini (purtroppo sono presenti solo alcuni dei partecipanti)

11/11/2018
Primo raduno Fitwalking a Trezzo sull'Adda

Finalmente dopo anni di tentativi, siamo riusciti ad organizzare questo evento che desideravo da tempo…

Una mattina dedicata ai soli fitwalkers, senza gli amici amanti della corsa, la strada tutta per noi!!!

Abbiamo percorso le strade di Trezzo e del lungo Adda osservando i compagni, bello incitarsi l'uno con l'altro ed osservare l'approccio "personale" alla disciplina.

Clima autunnale, tiepido e con un po' di acqua (ma non ci siamo fermati!!), un contesto affascinante e come sempre una nuova esperienza che resta nella memoria…

Grazie a Morena, gruppo Podistico Avis ed Oratorio S. Luigi di Trezzo, che ci hanno gentilmente ospitati ed hanno realizzato per noi il percorso, ristoro ed accoglienza.

Morena del gruppo Trezzo è sempre straordinaria e disponibile!
Hanno aderito: Riccardo, Daniela e Mario con i loro fitwalkers.

Noi:
Tiziano, Giorgio, Roberta, Francesca, Graziana, Gabriella, Sonia e Roberto, Natalia, Monica, Viviana, Barbara (bionda), Gaia, Antonella, Margherita, Stefania, Danila, Brunella, Mariella, Maria Grazia, Paola, Alessandra, Annalisa, Marianna, Milena, Cristina, Sara.

Nella Gallery la foto del gruppo.

Ora ci prendiamo qualche mese di pausa dalle uscite e pianificheremo l'evento primaverile.

A presto e buon proseguimento di allenamenti invernali, forza ragazzi facciamo andare piedi e gambe, il corpo e mente vi ringrazieranno!!!!